台灣正式進入三至四月的過敏高峰期，氣候變化劇烈、冷暖交替，使得過敏族群的症狀更加嚴重。許多上班族因為花粉、塵�或空氣汙染導致的過敏症狀飽受困擾。連續的打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨不適，甚至是頭暈、嗜睡，都可能嚴重影響工作效率。耳鼻喉科醫師成和平指出，許多上班族習慣忍耐過敏症狀，但長期下來，不僅影響身體健康，也可能造成職場競爭力下降。

長期的過敏症狀可能導致以下職場問題：一、注意力下降：打噴嚏、流鼻水、眼睛發癢等症狀，讓人難以集中精神，影響決策與專案進度。二、疲勞感增加：鼻塞、夜間咳嗽或呼吸不順，使睡眠品質下降，導致白天工作精神不濟。三、生產力降低：持續不適可能拖慢工作效率，影響專案執行與團隊合作表現。四、請假率上升：影響職場穩定性。

為了幫助上班族在過敏季節保持最佳狀態，成和平醫師建議從環境、飲食與用藥三方面入手，改善過敏症狀，提升職場表現。一、辦公室環境調整：打造無過敏原工作空間。定期清潔：每週擦拭辦公桌與鍵盤，減少灰塵與塵�。擺放空氣清淨機：減少花粉、PM二‧五及其他空氣過敏原的影響。減少地毯與布製品：地毯與沙發容易積聚塵�，可改用木質或皮革家具。

二、日常保養與飲食：吃對食物減少過敏反應。補充抗發炎食物：Omega-3（如鮭魚、亞麻籽）有助於降低發炎反應，減少過敏發作。攝取維生素C：奇異果、柑橘類水果可提升免疫力，幫助身體對抗過敏原。避免乳製品與高糖食物。

三、過敏藥物建議：選擇不影響專注力的抗組織胺。第二代抗組織胺藥物：不易引起嗜睡，不影響工作狀態。鼻噴劑與抗發炎藥物：可針對鼻塞、鼻炎進行局部治療，減少症狀影響。避免過量使用鼻收縮噴劑。