人体毒素来源为食物消化、吸收後产生代谢废物，以及环境当中各种污染沉积体内，五脏六腑及血液多少都有贮存，但只要快速排除就能维持身体健康。中医师赖睿昕认为，宿便所含毒素是万病之源，倘若粪便产生後，二十四小时後还在人体，这时就会在肠道里腐烂变质，最後成为细菌的滋生地。

宿便在人体停留时间越长，毒素越可能被肠道重新吸收，危害人体导致新陈代谢变差。赖睿昕医师建议，使用精油可以帮助促进肠道蠕动、舒缓消化系统，进而改善便秘及排除体内毒素，总计四种精油辅助法，第一，按摩法（促进肠道蠕动），适合搭配精油包括甜茴香、姜、胡椒薄荷、马郁兰。

按摩方法，10ml基底油（如甜杏仁油或椰子油）加入二至三滴精油，顺时针方向在腹部轻柔按摩五至十分钟，特别是在肠道部位（肚脐周围），每天按摩一至二次，建议饭後一小时进行。

赖睿昕指出，第二，泡澡法（放松肠胃、促进排毒），适合搭配精油包括玫瑰天竺葵）、葡萄柚、薰衣草，泡澡方法，温水浴中加入五至七滴精油（可先与牛奶或蜂蜜混合，帮助乳化），浸泡十五至二十分钟，藉此让身体放松，有助肠道蠕动。

第三，热敷法（温暖肠胃、刺激蠕动），准备一条温热毛巾，上面滴一至二滴姜或马郁兰精油，盖在腹部约十至十五分钟，促进肠道运动，搭配轻柔按摩加强作用。

第四，吸嗅法（减压、间接改善肠道功能），沉重压力与情绪紧张可能导致便秘，使用橙花、佛手柑及岩兰草，透过嗅吸精油帮助放松身心，有助减轻压力，间接改善消化。滴一至二滴於扩香仪或手帕上吸嗅。