宿便易生毒素为肠道细菌滋生源
人体毒素来源为食物消化、吸收後产生代谢废物,以及环境当中各种污染沉积体内,五脏六腑及血液多少都有贮存,但只要快速排除就能维持身体健康。中医师赖睿昕认为,宿便所含毒素是万病之源,倘若粪便产生後,二十四小时後还在人体,这时就会在肠道里腐烂变质,最後成为细菌的滋生地。
宿便在人体停留时间越长,毒素越可能被肠道重新吸收,危害人体导致新陈代谢变差。赖睿昕医师建议,使用精油可以帮助促进肠道蠕动、舒缓消化系统,进而改善便秘及排除体内毒素,总计四种精油辅助法,第一,按摩法(促进肠道蠕动),适合搭配精油包括甜茴香、姜、胡椒薄荷、马郁兰。
按摩方法,10ml基底油(如甜杏仁油或椰子油)加入二至三滴精油,顺时针方向在腹部轻柔按摩五至十分钟,特别是在肠道部位(肚脐周围),每天按摩一至二次,建议饭後一小时进行。
赖睿昕指出,第二,泡澡法(放松肠胃、促进排毒),适合搭配精油包括玫瑰天竺葵)、葡萄柚、薰衣草,泡澡方法,温水浴中加入五至七滴精油(可先与牛奶或蜂蜜混合,帮助乳化),浸泡十五至二十分钟,藉此让身体放松,有助肠道蠕动。
第三,热敷法(温暖肠胃、刺激蠕动),准备一条温热毛巾,上面滴一至二滴姜或马郁兰精油,盖在腹部约十至十五分钟,促进肠道运动,搭配轻柔按摩加强作用。
第四,吸嗅法(减压、间接改善肠道功能),沉重压力与情绪紧张可能导致便秘,使用橙花、佛手柑及岩兰草,透过嗅吸精油帮助放松身心,有助减轻压力,间接改善消化。滴一至二滴於扩香仪或手帕上吸嗅。
宿便在人体停留时间越长,毒素越可能被肠道重新吸收,危害人体导致新陈代谢变差。赖睿昕医师建议,使用精油可以帮助促进肠道蠕动、舒缓消化系统,进而改善便秘及排除体内毒素,总计四种精油辅助法,第一,按摩法(促进肠道蠕动),适合搭配精油包括甜茴香、姜、胡椒薄荷、马郁兰。
按摩方法,10ml基底油(如甜杏仁油或椰子油)加入二至三滴精油,顺时针方向在腹部轻柔按摩五至十分钟,特别是在肠道部位(肚脐周围),每天按摩一至二次,建议饭後一小时进行。
赖睿昕指出,第二,泡澡法(放松肠胃、促进排毒),适合搭配精油包括玫瑰天竺葵)、葡萄柚、薰衣草,泡澡方法,温水浴中加入五至七滴精油(可先与牛奶或蜂蜜混合,帮助乳化),浸泡十五至二十分钟,藉此让身体放松,有助肠道蠕动。
第三,热敷法(温暖肠胃、刺激蠕动),准备一条温热毛巾,上面滴一至二滴姜或马郁兰精油,盖在腹部约十至十五分钟,促进肠道运动,搭配轻柔按摩加强作用。
第四,吸嗅法(减压、间接改善肠道功能),沉重压力与情绪紧张可能导致便秘,使用橙花、佛手柑及岩兰草,透过嗅吸精油帮助放松身心,有助减轻压力,间接改善消化。滴一至二滴於扩香仪或手帕上吸嗅。